Pitkän iän salaisuus

Paljon puhutaan pitkän iän salaisuudesta. Useimmat kauan eläneet ovat syntyneet ja asuneet Japanissa. Japanilainen ruokavalio on terveellinen, paljon kalaa, kasviksia, hedelmiä ja vihreää teetä. Japanilaiset liikkuvat säännöllisesti pitkiä kävelymatkoja, he ovat sosiaalisesti aktiivisia, he hallitsevat stressin, heillä on positiivinen mieliala ja riittävä uni. Moni japanilainen tekee töitä vielä eläkkeelläkin, näin he kokevat olevansa edelleen mukana yhteiskunnassa. Kuulemma perheriitojakin on vähemmän kuin meillä. Japanilainen ateria laitetaan kauniisti esille ja se koostuu monesta pienistä annoksista ja se syödään hitaasti puikoilla. Japanilaisista naisista ylipainoisia on 4,2 % ja suomalaisista 26,8%.

Mitä voimme oppia japanilaisilta? Suomalaistenkin keski-ikä nousee, pitää helpottaa virkeiden eläkeläisten töissä jatkamista. Pitää panostaa suomalaisten ruokakulttuurin muuttamiseen. On yhteiskunnalle halvempaa vaikuttaa ruokakulttuuriin ennakkoon, kuin hoitaa väärien ruokatottumusten aiheuttamia sairauksia. Samoin on edullisempaa vaikuttaa suomalaisten säännölliseen liikkumiseen kuin hoitaa liikkumattomuuden aiheuttamia sairauksia. Liikkuminen suomalaisessa metsässä ja puistossa, raittiissa ilmassa vähentää ja hoitaa myös stressiä.